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Tu mente no está agotada porque seas menos capaz. Está agotada porque intenta gestionar demasiadas cosas al mismo tiempo. Correos, mensajes, notificaciones, tareas, documentos, decisiones y recordatorios compiten continuamente por tu atención. Cuando esa carga supera la capacidad del cerebro para procesarla, aparece el ruido cognitivo. No siempre necesitas más disciplina. A veces solo necesitas…
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La tecnología nos permite acceder a más información que nunca. Pero también hace que nuestra atención esté expuesta a un flujo constante de notificaciones, mensajes, correos, noticias y contenidos que compiten por ocupar espacio en nuestra mente. La higiene digital no consiste en dejar de utilizar la tecnología. Consiste en aprender a utilizarla sin que…